落花生の薄皮、食べるべき？抗酸化と美容への効果とは

落花生の薄皮には、実は美容や健康に嬉しい栄養素が豊富に含まれています。
特に注目されているのがレスベラトロールというポリフェノールの一種。
この成分は強い抗酸化作用を持ち、シミやしわ、くすみの原因となる酸化を防ぎます。

薄皮に含まれる美容成分とその働き

日焼け後のアフターケアとしてもおすすめ

紫外線が強くなる季節は、肌だけでなく目や髪の老化も進みがちです。
落花生に含まれる抗酸化成分は、これらのダメージ回復にも効果が期待されており、
夏場のアフターケアとして取り入れるのに最適な食材です。

落花生の食べ方と注意点

素煎りピーナッツなど、薄皮つきのまま食べられる商品を選ぶのがポイントです。
味付けなしのものは、素材の良さをそのまま味わえるだけでなく、添加物を避けられるため健康志向の方におすすめです。

ただし、落花生は栄養価が高いため、1日20〜30粒を目安に適量を守りましょう。

おすすめ商品

薄皮の栄養をしっかり取り入れることで、毎日の美容と健康をやさしくサポートしてくれる落花生。
ぜひ日々の食生活に取り入れて、体の内側から美しさを育ててみてください。

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