①オレイン酸など“不飽和脂肪酸”が善玉コレステロールを増やす！

落花生には、オリーブオイルにも含まれるオレイン酸やリノール酸といった不飽和脂肪酸が豊富。
これらは善玉（HDL）コレステロールを増やし、悪玉（LDL）を減らす働きがあり、血圧改善の効果が期待できます！
1日に落花生を30粒を食べるだけ。運動や厳しい食事制限は辛い…、美味しく楽しく健康を改善したいという方にぴったりです。

②落花生には、血圧・血糖コントロールに有効な成分がたくさん！

・食物繊維：血糖値の急な上昇を抑制し、便通改善の期待も！
・ミネラル（カリウム・マグネシウム）：ナトリウム排出を助け、血圧を下げる効果があります！
・レスベラトロール（薄皮に多め）：抗酸化作用で血管を保護し、血圧・血糖の安定にも繋がります！
健康に良いだけじゃなくて、便秘改善・抗酸化作用で美肌にもなれちゃうんです.

③実証！落花生で血圧が下がる？

テキサス工科大学の臨床試験では、食前に落花生（約35g）を摂ったグループは、収縮期血圧が約5 mmHg低下したというデータがあります。
また、日本人約7万人の調査では、落花生を常食しているグループで脳卒中・虚血性心疾患のリスクが16〜20％減少する結果が報告されています。健康に効くというけど本当なのか心配な方も安心。公的な調査でその効果が実証されているんです！

④昼ごはん後の急激な眠気対策にもおすすめ！血糖値の急上昇を抑える低GI食品

落花生は低GI値（10〜19）で、食後に血糖が上がりにくい特性があります 。
お昼ご飯や甘いおやつを食べた後、急に眠くなる……という方はいらっしゃいませんか？
それは血糖値の急上昇が原因。落花生を朝食に食べたり、食事前の間食にすることで血糖値の吸収を緩やかにするから、血糖値スパイクの予防になります！

でもどんな落花生がいいのか分からない方へ。どれでもいい訳じゃないんです！

落花生の加工品には、塩分や糖分が含まれているものがあります。味付け落花生は美味しいですが……塩分過多になってしまうなどといったリスクも……。
健康・美容習慣に食べるなら、殻付き落花生、茹で落花生、煎り落花生など「味付けしていないシンプルな落花生」がおすすめです。お安く買いたい、毎日続けたいという方は「はねだし」落花生もおすすめですよ!

※はねだし落花生とは：形や大きさ、見た目の問題（殻の割れ、黒ずみ、キズなど）で規格外となった落花生のこと。いわゆる「訳あり品」ですが味は品質は正規品と変わりません